Dirigido a escaladores, tanto principiantes como avanzados, que deseen obtener perfeccionamiento en este tema.
Dictado por Juan Martín Miranda (Marvin Climbing): Entrenador de escalada deportiva. Especialista en teoría y metodología del entrenamiento. Armador Nacional de rutas de escalada.
Horario
Sábado 1 de Agosto del 2015 de 10 a 17hs. <- AGOTADO
SEGUNDA FECHA
Sábado 29 de Agosto del 2015 de 10 a 17hs.
Ubicación
Boulder CABA - Rivadavia 1253
Datos
Duración: 6 horas aproximadamente
Cupo: 15 personas
Programa
1-Análisis de los factores determinantes del rendimiento en escalada deportiva
1.1- Fases de la escalada
1.2- Musculatura ejecutora y musculatura de sostén
1.3- Modalidades y estilos de escalada
2- Medios de entrenamiento
2.1- Ejercicios generales, auxiliares, especiales y específicos
2.2- Utilización de los mismos en el alto rendimiento
3- Teoría y metodología del entrenamiento de la fuerza.
3.1- Concepto de fuerza. Diferentes tipos de fuerza: fuerza máxima, potencia, fuerza resistencia.
Importancia de la fuerza máxima en la escalada deportiva.
3.3- Condición física de base
3.4- Screening de movimientos
3.5- Movilidad y estabilidad de las articulaciones.
4- Entrenamiento de la técnica.
4.1- Evaluación de la técnica.
4.2- Nivel individual de destreza. Aspectos técnicos relevantes.
4-3- Desarrollo del repertorio gestual -
4.4.Posiciones de reposo (optimización de las reservas energéticas).
4.5- - Estilo
5- Programación y organización del entrenamiento
Costo
- 200 pesos para Socios del CABA.
- 250 pesos para No socios.
Imprescindible inscribirse previamente en en el Boulder del CABA
Para información adicional contactar a Juan Cruz o los Encargados del Muro. (Contáctenos)