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Sesiones de Entrenamiento en boulder para principiantes

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Objetivo: Que cada uno comprenda el funcionamiento del cuerpo en el boulder, como dominar la fuerza, la técnica y el equilibrio para poder progresar para resolver los bloques sin hacer un mal uso de nuestra disposición física. 

 

Cuando: Lunes Y JUEVES de 20 a 22 hs

Inicio Septiembre 2015

FINALIZAN EN AGOSTO 2015

Donde: Rivadavia 1253

El curso es con cupo limitado. Minimo 4, maximo 8.

Consultar el costo en el Boulder. (Es similar a la cuota de socio)

Metodología: una clase semanal de 2 horas guiada por un entrenador. El horario es a definir, pero probablemente sea algun dia de martes a viernes a las 20hs.

Entrada en calor: movimientos para preparar el cuerpo y entrar en calor para evitar lesiones.

Fuerza: ejercicios de fuerza especifica de tren superior, zona media y piernas, para adquirir fuerza.

Técnica: comenzar a entender el funcionamiento del cuerpo en la pared, centro de gravedad, puntos de apoyo, oposiciones, alcance y todos los movimientos técnicos que nos ayudan a resolver bloques de la mejor manera posible. 

Seguridad: aprender a caer, aprender a estar atento y cuidar a nuestros compañeros para que tenga una caída limpia y segura.

Instructor a cargo: Stéphane (stephane . ripitup @ gmail . com)


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