Seminario de entrenamiento y mejora de rendimiento en la escalada

Dirigido a escaladores, tanto principiantes como avanzados, que deseen obtener perfeccionamiento en este tema. Dictado por Juan Martín Miranda ( Marvin Climbing): Entrenador de escalada deportiva. Especialista en teoría y metodología del entrenamiento. Armador Nacional de rutas de escalada.

Horario

Sábado 1 de Agosto del 2015 de 10 a 17hs. <- AGOTADO SEGUNDA FECHA Sábado 29 de Agosto del 2015 de 10 a 17hs.

Ubicación

Boulder CABA - Rivadavia 1253

Datos

Duración: 6 horas aproximadamente Cupo: 15 personas

Programa

1-Análisis de los factores determinantes del rendimiento en escalada deportiva 1.1- Fases de la escalada 1.2- Musculatura ejecutora y musculatura de sostén 1.3- Modalidades y estilos de escalada 2- Medios de entrenamiento 2.1- Ejercicios generales, auxiliares, especiales y específicos 2.2- Utilización de los mismos en el alto rendimiento 3- Teoría y metodología del entrenamiento de la fuerza. 3.1- Concepto de fuerza. Diferentes tipos de fuerza: fuerza máxima, potencia, fuerza resistencia. Importancia de la fuerza máxima en la escalada deportiva. 3.3- Condición física de base 3.4- Screening de movimientos 3.5- Movilidad y estabilidad de las articulaciones. 4- Entrenamiento de la técnica. 4.1- Evaluación de la técnica. 4.2- Nivel individual de destreza. Aspectos técnicos relevantes. 4-3- Desarrollo del repertorio gestual - 4.4.Posiciones de reposo (optimización de las reservas energéticas). 4.5- - Estilo 5- Programación y organización del entrenamiento

Costo

• 200 pesos para Socios del CABA.
• 250 pesos para No socios.

Imprescindible inscribirse previamente en en el Boulder del CABA Para información adicional contactar a Juan Cruz o los Encargados del Muro. (Contáctenos) http://marvinclimbingeng.blogspot.com