Entrenamiento de escalada en palestra

Objetivos Se busca lograr optimizar la fuerza para adaptarse a cada escalada, además de generarla a partir de la suma de movimientos y ejercicios específicos. Con un entrenamiento ordenado como el planteado, iremos poniendo objetivos personales a cada escalador en la palestra y en la roca natural. Para esto último la propuesta será llevar a cabo salidas a la roca mensualmente (opcional) para ir viendo la progresión fuera del ámbito conocido de la palestra. Estructura La estructura de las clases consta de una entrada en calor, un cuerpo focalizado en un contenido específico de cada día y un cierre donde elongaremos y compartiremos las experiencias de la clase. Ubicación y horarios Se realizará los domingos por la maňana en la Palestra nacional de andinismo ubicada en el CENARD. En base al nivel quedarán seleccionados en el horario de 9 a 10:30hs los mas nuevos y los que tengan algo de experiencia de 11 a 12:30hs. En cuanto al desarrollo de los niveles, se formaran grupos de acuerdo al nivel inicial. Instructores